Category Archives: Yoga||योग

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Sukhasana-सुखासन योग कैसे करें, लाभ और सावधानियां

By | April 27, 2018

Sukhasana-सुखासन योग: सुखासन का शाब्दिक अर्थ होता है सुख देने वाला आसन। जब भी हम इस आसन को करते हैं, तो सच में ही हमें आत्मीय शांति और सुख की प्राप्ति होती है, यही कारण है कि हम इस आसन को सुखासन के नाम से जानते हैं। सुखासन बैठकर या फिर इसे पलथी मार कर किया… Read More »

अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने का तरीका

By | April 27, 2018

अनुलोम-विलोम प्राणायाम: यह योग भी कपालभाती की तरह किया जाने वाला योग है | अनुलोम का मतलब होता है सीधा और विलोम का मतलब होता है उल्टा। यहां पर सीधा का अर्थ है नासिका या नाक का दाहिना छिद्र और उल्टा का अर्थ है-नाक का बायां छिद्र। अर्थात अनुलोम-विलोम प्राणायाम में नाक के दाएं छिद्र से सांस खींचते… Read More »

Lion Pose || सिंहासन योग

By | April 24, 2018

Lion Pose || सिंहासन योग: सिंहासन करते समय शरीर का आकार सिंह यानि की लायन  के समान होने के कारण इसे सिंहासन या Lion Pose कहा जाता हैं। सिंहासन योग के इतने लाभ है की इसे सर्व रोगहर आसन भी कहा जाता हैं। सिंहासन योग करने के विधी: इसे करने के लिए सबसे पहले समतल… Read More »

Gomukhasana benefits || गोमुखासन योग के लाभ

By | April 23, 2018

Gomukhasana benefits || गोमुखासन योग के लाभ: संस्कृत में ‘गोमुख’ का अर्थ होता है ‘गाय का चेहरा’ या गाय का मुख़ । इस आसन में पांव की स्थिति बहुत हद तक गोमुख की आकृति जैसे होती है। इसीलिए इसे गोमुखासन कहा जाता है। गोमुखासन योग की विधि: बाएं पैर को एड़ी को दाहिने नितंब के समीप… Read More »

Vajrasana yoga || वज्रासन योग

By | April 22, 2018

वज्रासन: दो शब्दों का मेल है वज्र + आसन, वज्र का मतलब होता है कठोर अथवा मजबूत| इस आसन के अभ्यास से शरीर मजबूत बनता है| यह एक साधनात्मक मुद्रा हैं। यह एक मात्र ऐसा आसन है जिसे खाने के बाद भी कर सकते है| इस आसन किसी भी समय कर सकते है| वज्रासन योग… Read More »

Halasana || हलासन योग

By | April 21, 2018

हलासन योग: इस योग का नाम हलासन केसे पड़ा इस आसन को करते समय शरीर का आकार, किसानों द्वारा जमीन जोतने के लिए उपयोग में लाऐ  जाने वाले उपकरण ‘हल’ के समान होने के कारण इस आसन को हलासन यह नाम दिया गया हैं। हलासन योग करने की विधी: चटाई बिछा ले और बाद में… Read More »

Balasana Yoga बालासन प्राणायाम

By | April 20, 2018

Balasana Yoga बालासन प्राणायाम: आपने ऐसा जरुर सुना होगा की एक बच्चा सबसे ज्यादा सुरक्षित उसके माँ की कोख में रहता है| इसलिए जब भी आप बालासन की मुद्रा में रहते है तो आपको बहुत शांति मिलती है| बालासन का अभ्यास करते वक्त व्यक्ति की मुद्रा कोख में पल रहे शिशु की तरह होती है इसलिए… Read More »

वीरभद्रासन कैसे करें-

By | April 19, 2018

वीरभद्रासन : इस आसन को करने से शरीर स्वस्थ रहता है और साथ ही ताकत और मजबूती भी आती है। वॉरियर पोज को करने में पैर, बांह और कंधा मूल रूप से हिस्सा लेता है। यह आत्मविश्वास को बढ़ाता है और साथ ही शरीर की ऊर्जा शक्ति को भी बढ़ावा देने में मदद करता है।… Read More »

धनुरासन योग || Dhanurasan

By | April 18, 2018

धनुरासन योग || Dhanurasan: इस आसन का नाम उसे अपनी धनुषी आकार की वजह से मिला है| धनुरासन, पद्म साधना की श्रेणी में से एक आसन है| इसे सही तौर पर धनु-आसन के नाम से जाना जाता है| धनुरासन करने पर शरीर “धनुष” आकार की तरह दृश्यमान होता है, इसलिए यह आसन धनुरासन कहा गया… Read More »

Shashankasana || शशांकासन योग के फायदे

By | April 17, 2018

Shashankasana ||शशांकासन योग: शशांक का अर्थ होता है खरगोश। इस योग मुद्रा में शरीर खरगोश के समान आकृति धारण कर लेता है, इसीलिए इसको शशांकासन के नाम से जाना जाता है। अंग्रेजी में इसे Hare Pose Yoga के नाम से जाना जाता है। शशाकासन योग करने की विधी: सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाये। वज्रासन में… Read More »