Gastric Problem Solution in Yoga || गैस को दूर भगाने के लिए योगासन

By | May 15, 2018

Gastric Problem Solution in Yoga || गैस को दूर भगाने के लिए योगासन:

पाचनक्रिया के दौरान पेट में गैस का बनना एक सामान्य प्रक्रिया है। शरीर की अन्य प्रक्रियाओं की तरह पेट में गैस का बनना और बाहर निकल जाना भी एक सामान्य प्रक्रिया है।

कई बार पेट में गैस बनने की तीव्रता बढ़ जाती है और पेट के भीतर बनने वाली इस गैस के बाद पेट में तीव्र पीड़ा होने लगती है। अगर यह समस्या अकसर होने लगे तो यह गम्भीर बीमारी का रूप ले लेती है।

आज जो योगआसान हम आपको बताने वाले हैं, उससे आपको गैस तथा एसीडिटी दोनों से राहत मिलेगी। एक बात जिसका आपको खास ख्‍याल रखना है, वह ये कि योगा करने से पहले पानी बिल्‍कुल भी ना पियें। इस योगा से आपके पेट पर गहरा असर पडे़गा। इन नीचे दिये योग आसन को रोजाना सुबह के समय करें, जिससे आपको कभी पेट में गैस की समस्‍या ना झेलनी पडे़।

Diarrhea in Hindi

Diarrhea in Hindi

योग:

  • पश्चिमोत्तानासन।
  • सर्वांग आसन।
  • अनुलोम विलोम।
  • पवनमुक्तासन।
  • हस्तपदासन।
  • बालासन।

Gastric Problem Causes || कारण:

  • ज्यादा तला- भुना भोजन।
  • स्मोकिंग, ड्रिंकिंग।
  • अनियमित जीवनशैली।
  • ज्यादा तेज़ी से खाना खाने पर।
  • राजमा, काले चने, सफेद चने जैसे अनाज पेट में गैस पैदा कर सकते हैं।
  • शारीरिक और मानसिक तनाव से।
  • ज्यादा तनाव।

Gastric Problem Symptoms || लक्षण:

  • साँसों में बदबू का उत्पन्न होना।
  • खट्टी डकारें आना।
  • पेट में सूजन।
  • पेट में दर्द ।
  • भूख की कमी।
  • सीने और गले में जलन।
  • छाती के निचले भाग में दर्द का महसूस होना और उलटी करने का मन करना।
  • रात को पेट में भोजन या जलन महसूस करना।
  • सांस फूलने की भी शिकायत होना।

Gastric Problem || घरेलू उपाय:

  • गुड़ में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर अपच के दौरान छाछ के साथ लिया जा सकता है।
  • इसके अलावा काली मिर्च, सूखे पुदीना के पत्ते, सौंठ पाउडर और धनिया बीज बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से भी अपच में फायदा होता है।
  • अपच और गैस के इलाज के लिए छाछ बहुत फायदेमंद है।
  • पुदीना, रैस्बेरी और ब्लैकबेरी चाय को अपच को कम करने के लिए खाना खाने के बाद लिया जा सकता है।
  • सौंफ के बीज को खाना चाहिए।
  • दरक खाद्य पदार्थ के रूप में या अदरक की चाय में इस्तेमाल किया जाता है।
  • अजवाइन के बीज को भी खाना चाहिए।
  • एक चुटकी हींग दिन में दो से तीन बार गर्म पानी के साथ ली जा सकती है।
  • एक गिलास छाछ में भुना हुआ धनिया मिलाकर पीने से गैस से राहत मिलती है।

तो दोस्तों आज की यह पोस्ट किसी लगी कमेन्ट करके जरुर बताना धन्यवाद् ।

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