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उर्ध्वोत्तानासन योगासन: विधी, फायदे, सावधानियां

By | May 21, 2018

उर्ध्वोत्तानासन योगासन: विधी, फायदे, सावधानियां: उर्ध्व – ऊपर, तान – तानना। शरीर को ऊपर की ओर तानते हुए त्रिबंध की स्थिति में स्थिर रहना ही उर्ध्वोत्तानासन कहलाता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से रीढ़ लचीली बनने से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। उर्ध्वोत्तानासन विधी: इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सावधान… Read More »