Vitamin B7 के फायदे एवं स्रोत-Healthplushindi

By | March 31, 2018

Vitamin B7 के फायदे एवं स्रोत:

इस Vitamin का दुसरा नाम बायोटिन है। पहले इसे Vitamin H के नाम से जाना जाता था। जल में घुलनशील दूसरे B Complex विटामिनों की तरह बायोटिन भी कोशिकाओं की वृद्धि और भोजन के चयापचय में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। यह थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और पेंटोथेनिक एसिड की तरह शरीर के लिये ऊर्जा का उत्पादन करता है। जिस तरह स्वस्थ शरीर के लिए Vitamin की जरूरत होती है, उसी तरह बायोटिन और Vitamin B7 भी शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

विटामिन B7 की कमी से होने वाली समस्याएं:

  • थकान
  • तनाव
  • कमजोरी
  • डिप्रेशन

विटामिन B7 के स्रोत:

  • गेहूं
  • बाजरा
  • सोयाबीन
  • चावल
  • मैदा
  • ज्वार

विटामिन B7 के सेवन से होने वाले लाभ:

  • विटामिन B7 के सेवन से ब्लड और सुगर का लेवल बराबर बना रहता है |
  • विटामिन B7 का सेवन नाखुनो और बालो की सुंदरता के लिए किया जाता है |
  • विटामिन B7 के सेवन से त्वचा की सुन्दरता बनी रहती है |
  • विटामिन B7 का सेवन आँखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए आवश्यक है |

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